Tutto sull’importanza della temperatura corporea

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Come hai imparato, la tua temperatura corporea è davvero un orologio interno che ci tiene svegli e ci fà dormire in certi momenti. E’ anche estremamente importante capire che l’aumento e la diminuzione della temperatura corporea sono un suggerimento per il nostro corpo per produrre la sensazione di essere svegli o stanchi.

Ogni volta che la temperatura corporea inizia a scendere, vi sentirete stanchi, letargici e più stanchi. Ogni volta che la temperatura corporea aumenta, ti sentirai più energico, attento e in grado di concentrarti meglio.

Non confondere la caduta della temperatura corporea in certi momenti della giornata con la necessità di dormire. La temperatura corporea può aumentare e diminuire più volte nel corso della giornata in risposta alle attività che state facendo in quel momento. Ogni volta che si pongono grandi esigenze fisiche sul vostro corpo, la temperatura corporea supera la norma. Come risposta a qualsiasi attività fisica intensiva, la temperatura corporea si abbassa per un po’ di tempo non appena si interrompe l’attività.

Un Utile Alleato Ogni Giorno

Ad esempio, se si lavora per un turno di 8 ore in un lavoro che richiede un’attività intensa, ci si potrebbe sentire completamente drenati e pronto ad addormentarsi quando si torna a casa verso le 16:00. Quello che troverete in realtà è che questa sensazione di stanchezza non è un sincero desiderio di dormire, ma piuttosto una risposta del vostro corpo a causa del calo della temperatura corporea.

Se si resiste a dormire in questo momento e si prevede un periodo di “riposo” per il corpo dopo questo periodo, la temperatura corporea tornerà alla normalità e ci si sentirà di nuovo vigili. Se attualmente si vive uno stile di vita molto sedentario, la temperatura corporea si abbasserà molto spesso quando si è seduti sguardando la TV.

La riduzione della temperatura corporea induce la sensazione di letargia, stanchezza e sonnolenza. Al contrario, l’aumento della temperatura corporea induce la sensazione di attenzione, la sensazione di essere energici con conseguente migliore concentrazione. L’aumento e la diminuzione della temperatura corporea durante il giorno non deve essere fraintesa come la necessità di riposare o di dormire. Questo accade molte volte durante il giorno a seconda del livello di attività del corpo in un dato momento.

Per ricaricare le vostre energie fisiche, vi suggerisco di fare un pisolino di 10 – 45 minuti durante il giorno. Questo pisolino dovrebbe essere fatto quando vi sentite stanchi, cioè quando la temperatura corporea è scesa in quanto vi aiuterà ad addormentarvi. Il pisolino non dovrebbe essere più di 45 minuti e non dovrebbe entrare in un sonno profondo. Il sonno profondo indurrà solo un ulteriore abbassamento della temperatura corporea. Rimani su Scoprire, per trovare le notizie curiose del mondo, in Italiano e ogni giorno.

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