Suggerimenti per raggiungere i propositi del nuovo anno

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Come ti immagini il discorso di fine anno di Mattarella

Gennaio può essere un momento di riflessione. Idealmente, dovremmo pensare all’anno scorso; ricordare gli ultimi dodici mesi può aiutarci a imparare dall’esperienza e a rinnovare sia le nostre priorità che i nostri obiettivi.

Evitate le risoluzioni del nuovo anno perché i tuoi obiettivi non sono stati raggiunti l’anno precedente? Non svenire. Sappiamo già che è più facile rinunciare o non fissare un obiettivo nella vita, ma il bene, ciò che vale la pena, richiede sempre uno sforzo, perché la ricompensa è incredibilmente meglio che non fare niente. Forse ti sei convinto di non poter cambiare le tue abitudini. Allora, che senso ha provare, ci si potrebbe chiedere? Come possiamo lasciare il passato per creare uno spazio per le possibilità del futuro? Oggi cercheremo di darti alcuni consigli per farti ottenere risultati.

  • Scrivere gli scopi su carta: Anche nell’era digitale, non dobbiamo abbandonare il mezzo fisico. Prendete un quaderno o un foglio di carta e disegna due colonne. Nella colonna di sinistra, scrivi i pensieri negativi su te stesso che di solito hai in mente (ad esempio, non sono mai in grado di fare sport). Poi, nella colonna di destra, scrivi il tuo opposto: una dichiarazione positiva (ad esempio, sono in grado di fare sport 3 volte a settimana). Una volta terminato, leggi l’elenco dei pensieri e degli scopi positivi. Trascorri le tue energie concentrandoti sul positivo.
  • Essere consapevoli dei pensieri negativi: Quando un pensiero negativo entra nella tua mente, cerca di vederti mettere da parte e non dargli alcuna importanza. Consentire ai pensieri negativi di girare nella tua mente può essere un’abitudine malsana.
  • Spendete le energie per le cose che si possono controllare: Non è possibile controllare altre persone o quello che è successo in passato. È possibile controllare le tue reazioni alle persone e si può controllare ciò che si fa nel momento presente.
  • Creare un programma settimanale: Crea un programma settimanale ora. Prova a fare delle attività quotidiane una routine.
  • Condividi i tuoi obiettivi con la famiglia: È possibile programmare un incontro di famiglia settimanale o mensile. Condividi il programma con la tua familia e fai una conversazione sulle tue aspettative.
  • Costruisci la tua meta con i tuoi successi: Non importa quanto piccolo sia il successo. Non è questo che è importante. Crea la base con piccoli incrementi di cambiamento e sarai felice dei tuoi progressi. Buon divertimento!

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