Perchè la vitamina C fà bene al corpo?

0
74
Il valore di una buona conversazione

La vitamina C deve essere la vitamina più conosciuta al giorno d’oggi. Non è sorprendente perché il corpo ha bisogno della vitamina C per oltre 300 funzioni. In realtà, la vitamina C ha dimostrato di contribuire a proteggere contro le malattie cardiache, il cancro e altre gravi malattie. Senza la vitamina C il corpo non sarebbe in grado di guarire da solo. Questo perché la vitamina C è vitale per la formazione del collagene. Ogni volta che una persona ha un taglio o una lesione è il collagene che aiuta a riparare il danno e senza sufficiente vitamina C questo sarebbe quasi impossibile. Collagene ha una moltitudine di funzioni nel corpo, tra cui mantenere gli organi in posizione, e non sarebbe in grado di fare questo senza sufficiente vitamina C.

La vitamina C è anche un antiossidante per il corpo e aiuta altre vitamine e minerali ad essere assorbito meglio. L’acido folico e il ferro, ad esempio, hanno bisogno della vitamina C per massimizzare la loro utilità. Più vitamina C ha l’organismo, migliore è la sua difesa contro i raffreddori e altri disturbi comuni e la vitamina C non può impedire a una persona di prendere un virus, ma aiuta ad accelerare il processo di recupero.

Un Alleato Indispensabile Per Noi

La vitamina C è presente in quasi tutti i tipi di frutta e verdura, ma alcuni hanno un contenuto di vitamina C molto più elevato di altri. I mirtilli rossi e i meloni hanno un alto contenuto di vitamina C. Infatti, i frutti tropicali hanno la più alta quantità di vitamina C di tutta la frutta. I peperoncini sono tra le fonti più ricche di vitamina C quando si tratta di verdure. Purtroppo, la vitamina C è solubile in acqua, per cui molte verdure perdono la loro efficacia se vengono bollite a lungo. La cottura a vapore o la frittura rapida delle verdure assicura che una parte maggiore del loro contenuto di vitamina C venga trattenuta. La quantità giornaliera raccomandata di vitamina C si ottiene facilmente mangiando cinque porzioni di frutta e verdura al giorno se vengono consumate crude o cotte rapidamente.

Gli integratori di vitamina C sono estremamente utili per garantire che le persone ottengano una quantità sufficiente di vitamina C. Tuttavia, con una dieta equilibrata, la quantità di vitamina C che l’organismo riceve è probabilmente sufficiente. Tuttavia, se una persona inizia a sentirsi stanca o letargica, un integratore di vitamina C aiuterà a superare questo problema. Non c’è il pericolo di avere troppa vitamina C. Rimani su Scoprire, per trovare, ogni giorno, le notizie curiose del mondo, in anteprima, in Italiano e solo per te.

LASCIA UN COMMENTO

Inserisci il tuo commento
Inserisci il tuo nome