I veri benefici di un massaggio alla schiena

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Oltre ai benefici fisici, alcuni tipi di massaggio hanno dimostrato di aiutare psicologicamente attraverso il rilassamento e l’aumento della produzione di sostanze chimiche che il corpo produce naturalmente (endorfine) – utile per le persone con problemi acuti alla schiena e dolori cronici alla schiena.

La terapia di massaggio sta diventando sempre più ampiamente accettata nella comunità medica come trattamento credibile per molti tipi di mal di schiena e/o come complemento ad altri trattamenti medici. La ricerca mostra che la terapia di massaggio ha diversi potenziali benefici per la salute per chi soffre di mal di schiena, tra cui:

  • L’aumento del flusso sanguigno e della circolazione, che porta la nutrizione necessaria ai muscoli e ai tessuti. Questo aiuta a recuperare l’indolenzimento muscolare da attività fisica o lesioni dei tessuti molli (come lo sforzo muscolare).
  • Diminuzione della tensione muscolare. Questo rilassamento muscolare può migliorare la flessibilità, ridurre il dolore causato da muscoli tesi e persino migliorare il sonno.
  • Aumento dei livelli di endorfine – le sostanze chimiche “sentirsi bene” nel cervello. Questo stimolatore dell’umore può alleviare la depressione e l’ansia, che può aiutare a ridurre il dolore e la velocità di recupero – particolarmente importante per coloro che soffrono di problemi cronici alla schiena o al collo.

La terapia di massaggio può aiutare numerosi problemi alla schiena. Molti operatori sanitari dicono che incoraggiano i loro pazienti a seguire la terapia di massaggio in aggiunta al trattamento medico. Se del caso, si consiglia di chiedere al proprio medico per un rinvio a un professionista della massoterapia nella vostra zona. Ci sono numerosi problemi alla schiena che possono beneficiare della terapia di massaggio, tra cui:

  • Stress muscolare nella parte bassa della schiena o nella parte alta della schiena e del collo. La maggior parte degli episodi di dolori acuti alla schiena sono causati da tensioni muscolari, come il sollevamento di un oggetto pesante, un movimento improvviso o una caduta. Il mal di schiena può essere molto grave e durare diverse ore, diversi giorni o addirittura alcune settimane. Quando i muscoli della schiena sono tesi o strappati, la zona intorno ai muscoli può infiammarsi. Con l’infiammazione, i muscoli della schiena possono provocare spasmi e causare forti dolori lombari e difficoltà di movimento.
  • Osteoartrite della colonna vertebrale. L’artrite spinale è la ripartizione della cartilagine tra le articolazioni allineate nella parte posteriore della colonna vertebrale. Le articolazioni sfaccettature si infiammano e la progressiva degenerazione delle articolazioni crea più dolore da attrito quando l’osso si strofina sulle ossa. Il massaggio terapeutico può aiutare a ridurre il dolore da osteoartrite migliorando la circolazione e riducendo lo stress e la tensione muscolare. Tuttavia, è importante trovare un professionista specificamente addestrato nel trattamento delle persone affette da artrite. 
  • Fibromialgia. La fibromialgia può colpire le persone in modo diverso, ma di solito è caratterizzata da dolore, rigidità, affaticamento e/o sonno non restaurativo. Il paziente sente tipicamente sia dolore diffuso che dolore in specifici “punti di gara”, come evidenziato dall’esame fisico. Il massaggio può colpire sia i punti deboli che il dolore e la rigidità più ampiamente distribuiti. Anche se il massaggio è relativamente sicuro, è sempre consigliabile per i pazienti di verificare prima con il proprio medico prima di iniziare la terapia di massaggio o qualsiasi altro trattamento. Ci sono alcune controindicazioni per la terapia di massaggio, come (ma non solo): interventi chirurgici recenti, malattie infettive della pelle, eruzioni cutanee, eruzioni cutanee o ferite non guarite, vene varicose e osteoporosi.

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